Fitness in India

ナマステ！

みなさんこんにちは。

IIT Indore店のKです。

世界遺産タージマハルがある街、Agra（アグラ）に向かう寝台列車の中でこの記事を書きました。

知るカフェの営業終わりに学校のバスに飛び乗って、タクシー、バス、タクシーと乗り継ぎ、いろんな人の協力で無事寝台列車に乗ることができました！

一番上のクラスに乗っているため、本当に快適です。（多少の揺れはありますが。）

異国の地で体調を管理するのはとても大事な１つのミッションになります。

インドでは特に食事が身体に合わなかったり、水が合わなかったり、機構が合わなかったりと環境面で苦労することもしばしばです。

したがって、自分の思っている以上に自己管理が大切になります（笑）

そこで、私の習慣であるフィットネスについて紹介したいと思います。

ジムでの筋トレ・ヨガ

月・水・金は筋トレ

まず僕たちは、毎週月曜、水曜、金曜を筋トレの日と設定し、知るカフェから徒歩2分の距離にある、本当に小さな学内のジム(IITH,IITBは充実した設備があると聞いています。）で筋力トレーニングを行っています。

初め2週間は、マシーンの使用方法がわからず、知るカフェの常連の学生（ムキムキです）に効果的なトレーニング方法を教わりながら行っていました！

現在では自分たちで簡単にメニューを組んで筋トレをしています！

きっと帰国時には、僕らもムキムキになって帰ってこれるでしょう（笑）

火・木はヨガ

また火曜、木曜はヨガの日と設定しており、1日30分ほどヨガをして心身の向上を目指しています！（ちなみに参考にしているのは日本人の動画です笑）

ヨガの起源は、定かではないですがインドが発祥とされている説もあります。

本当に落ち着くので、皆さんも是非試してみてくださいね！

サッカー・その他のスポーツ

僕たちは毎週火曜、木曜のヨガの前に、サッカーの練習に参加しています！

彼らは必ず毎日2時間から３時間ほど練習をおこなっているので、ナショナルチームがないインドといえども上手い学生も結構います笑

スタッフは営業終わりにグラウンドへ向かい、残りの1.5時間ほどマッチに参加したり、クールダウンを一緒にしたりしており、このサッカーを通して仲の良い友達が何人もできました！

また、他にもバドミントンを学生と楽しんだり、筋トレの合間に学生と卓球を行ったりと、業務に追われて一日を終えることなく、健康的な生活を送れています。

海外インターンスタッフは、IIT Indore, Bombay, Hyderabadごとに各々の色はあるとはいえ、各自健康に気を使いながら生活しています。

もし海外インターンシップに興味があったり、行くことが決まっているという方は、現地では健康的な生活を心がけてインターンシップを充実させてくださいね！！